Tranquilo... Tendrás que pensar en adaptarte y cambiar algunas costumbres...
Cinco consejos para combatir el problema de artritis, sin caer en medicamentos o cirugía
- Desintoxicación o limpieza del organismo. Esto es básico y sumamente útil siempre, sobre todo en los cuadros autoinmunes. Beber 8 vasos de agua diarios y consumir Chitosan es una excelente opción (ver más en suplementos nutricionales).
- Una dieta adecuada, con los 3 macronutrientes distribuidos en forma armónica: lípidos 30%, proteínas 30% y carbohidratos 40%, provenientes en lo posible de verduras y frutas, dieta libre de harina blanca y carbohidratos de alto índice glucémico.
- Ejercicios aeróbicos moderados, para tonificar los músculos y mantener en movimiento las articulaciones. El ejercicio suave mejora la oxigenación del cuerpo, tonifica el corazón, aumenta el metabolismo basal y la termogénesis, y ayuda a eliminar toxinas. Hay diversidad de actividades que pueden resultar terapéuticas y entretenidas! Eutonía, actividades acuáticas, Rehabilitación Postural Global (RPG), Osteopatía, Yoga. Digitopuntura y otras pueden ayudar y mucho!
- Ejercicios de distensión y relajación, porque dan bienestar y aclaran la mente. Es importante hacer algún tipo de actividad que nos quite revoluciones y baje el stress. Practicar algún hobby...importante!...
- Ingerir suplementos dietarios que naturalmente ayuden a desinflamar como Biofango (silicio orgánico), Cartílago de Tiburón, Omega 3 o Polvo nutritivo de Calcio (según el caso) y utilizar el Biomasajeador capilar sobre los lugares de dolor.
Publicado el 26 de julio de 2011
"A Dios rogando y con el mazo dando..."
Dicho popular...muy efectivo
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